Human Performance

"Anche se sei sulla strada giusta, verrai investito se ti siedi lì." Will Rogers

Il  cardiofrequenzimetro  se ben utilizzato può dare un'incredibile serie di dati che possono essere utili per programmare e valutare l'allenamento. Gran parte del processo di allenamento è volto a sviluppare il  massimo consumo di ossigeno ,  la soglia anaerobica ,  la soglia aerobica  e  l'economia di progressione . Questi fattori dipendono strettamente gli uni dagli altri, dovranno quindi essere sviluppati in maniera progressiva. Concentrandoti sulla  frequenza cardiaca , avrai modo di mantenerla entro l'intervallo di valori che ti sei posto come obiettivo per la giusta quantità di tempo, evitando di incorrere nei fin troppo frequenti problemi di superamento della soglia o di sovrallenamento. Il vantaggio maggiore dell'allenamento con il cardiofrequenzimetro è che dipende in tutto e per tutto dall 'apparato cardiovascolare  e dal  sistema nervoso autonomo  che rispecchia il tuo stato generale di stress 24 ore su 24, 365 giorni all'anno. In più, è in grado