Human Performance

La cronobiologia è la scienza che studia i ritmi biologici. I  ritmi circadiani  si riferiscono a fluttuazioni cicliche che si presentano  regolarmente nel corso di ogni giorno solare sono di tipo  esogeno  (ambientali) ed  endogeno  (dentro l'organismo vivente). La ricerca scientifica ha ormai stabilito che la ritmicità è una proprietà fondamentale della materia vivente. Riguarda non solo la specie umana, ma tutte le manifestazioni viventi. Il termine deriva dalle parole latine  circa  (circa) e  dies  (giorno), ad evidenziare il fatto che il ritmo endogeno supera le 24 ore, ma viene modulato in un periodo di 24 ore da  fattori esogeni. Questi ultimi includono la  luce , la  temperatura ,  l ' attività abituale (lavorativa e/o sportiva)  e le influenze  sociali . Il ritmo circadiano può essere rappresentato dall'analisi sinusoidale (una curva che sale e scende).   Il periodo è...

Il bioritmo (o ritmo di vita) rappresenta il ritmo biologico dell'uomo, con una fase alta e una fase bassa matematicamente accertabili. Tralasciando le considerazione sul ritmo emozionale o psichico di 28 giorni e sul ritmo intellettuale di 33 giorni, perché di non specifico interesse in questa trattazione, accenneremo al ritmo della durata di 23 giorni. Ritmo di efficienza con le due fasi (+ = ascendente, - = discendente) e la linea di base (0) (H.K. Saltarini). Dalla figura emergono le seguenti indicazioni: a. dal 2° all'11° giorno si registra una elevata efficienza fisica ; b. il 1° e il 12° giorni sono critici ; c. dal 13° al 23° giorno si registra una minor efficienza fisica . Secondo molti Autori le prestazioni migliori dell'atleta si verificherebbero nei periodi in cui la combinazione delle rispettive curve raggiunge il punto più elevato. I bioritmi, dal momento della nascita, proseguono ininterrottamente per tutta la vita e senza deviazi...