Human Performance

Buon 2018 da

Niente è davvero difficile se lo si divide in tanti piccoli pezzettini. (Henry Ford)

La mancanza di attività fisica è un fattore di rischio per il declino cerebrale e anche per la malattia di Alzheimer. Al contrario, diversi studi indicano, seppur con una variabilità individuale ancora non del tutto compresa dai ricercatori, che chi fa attività fisica può proteggersi almeno in parte da questi fenomeni degenerativi. I vantaggi dell'attività fisica sono rilevanti anche quando viene iniziata durante l'età adulta o ancora più in là con gli anni. "L'attività fisica può prevenire la perdita della neuroplasticità e contribuire a mantenere il buon funzionamento della memoria" sostengono neurobiologi tedeschi e americani, guidati da Emrah Duzel direttore dell' Institute of Cognitive Neurology and Dementia Research dell' University Hospital di Magdeburgo , in un articolo pubblicato sulla rivista Brain. Esiste una correlazione tra la condizione di allenamento cardiovascolare, le dimensione dell'ippocampo rilevabili con la Risonanza Magn

Nei menù delle prossime festività ricordatevi dei legumi che, fatta eccezione per le lenticchie, sono poco presenti sulla tavola in questo periodo dell'anno. E tra i tanti puntate sui ceci ai quali sono stati recentemente dedicati diversi studi e che, per versatilità e sapore, si presentano a essere usati in una varietà di modi, graditi anche ai bambini. In una delle ricerche su questi legumi, pubblicata sulla rivista Nutrients, ricercatori americani dopo aver esaminato i risultati di una vasta indagine di sorveglianza nutrizionale condotta negli Usa, hanno osservato che chi mangiava abitualmente ceci e hummus (una salsa a base di questi legumi originaria del Medio Oriente) introduceva maggiori quantità di fibra, acidi grassi polinsaturi, vitamine A, E, C folati, magnesio, potassio e ferro rispetto a chi non ne faceva uso. Inoltre, i consumatori ottenevano punteggi più elevati in un indice utilizzato per valutare il grado di aderenza alle raccomandazioni nutrizionali americ

Buon Natale e Buone Feste da 

Il rischio più grande di tutti? Non rischiare. Anonimo

Cerco sempre di fare ciò che non sono capace di fare, per imparare come farlo. (Pablo Picasso)

Non hai bisogno di vedere l’intera scalinata.  Inizia semplicemente a salire il primo gradino. (Martin Luther King)

Il successo non è definitivo e l’insuccesso non è fatale. L’unica cosa che conta davvero è il coraggio di continuare. Winston Churchill