Motivazione Sprint
“Solo chi non osa non sbaglia.” Henry Ford
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Qual è il padre di qualsiasi azione? Che cosa, alla fine, determina ciò che diventiamo e dove andiamo nella vita? La risposta è: le nostre decisioni. Anthony Robbins
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Niente è davvero difficile se lo si divide in tanti piccoli pezzettini. Henry Ford
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“Nessuno può tornare indietro e incominciare un nuovo inizio, ma chiunque può partire oggi e creare un nuovo finale.”
Le cellule adipose rispondono di più all'insulina
La colazione è il pasto più importante anche per le cellule adipose: lo dimostra un'indagine pubblicata sul Journal of Physiology che ha esaminato gli effetti del breakfast su alcuni volontari, magri ed obesi, suddivisi in due gruppi, uno costretto a digiunare fino a mezzogiorno, l'altro che prima di quell'ora doveva introdurre almeno 700 calorie di cui la metà poco dopo la sveglia. Oltre a confermare un miglioramento di numerosi marcatori metabolici in chi fa colazione rispetto a chi la salta, gli autori hanno scoperto che il primo pasto del mattino regola direttamente l'attività delle cellule adipose: analizzando l'attività di 44 geni e proteine coinvolti nel metabolismo degli zuccheri e dei grassi in queste cellule si è visto, per esempio, che fare colazione aumenta la loro capacità di rispondere all'insulina e di incamerare glucosio. Negli obesi questa risposta è peggiore, ma il digiuno la riduce ulteriormente. Tratto dal Corriere Salute del 29 Ap...
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"Oggi prendi una decisione che hai sempre rimandato, e domani fai la stessa cosa. Allenerai il muscolo che potrà aiutarti a cambiare la tua intera vita." Anthony Robbins