M.T. Presupposti per l'utilità dell'allenamento immaginativo





1° Sviluppare la consapevolezza dei gesti atletici-tecnici (scomponendoli analiticamente) ed essere consapevoli delle sensazioni e percezioni correlati con il gesto.
2° Vividezza immaginativa (rappresentazione polisensoriale delle immagini).
3° Controllabilità delle immagini mentali (ad esempio non bisogna cambiare immagine dalla montagna al mare).
4° Direzione di una immagine (quest'ultime possono essere interne o esterne).
I soggetti che sono all'inizio dell'apprendimento si vedono in una prospettiva esterna come ripresi da una telecamera, con il tempo ed un costante allenamento mentale la prospettiva diventa interna. Vedersi dall'esterno ha un vantaggio, cioè ci permette di rilevare l'errore del gesto tecnico.
5° Allenamento sistematico.
6° Abbinamento a tecniche di rilassamento.
7° Motivazione ed aspettative.


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