Oltre una certa soglia il cuore non "migliora" con l'allenamento





La sedentarietà fa male, ma anche fare troppo sport o esagerare con l'intensità potrebbe non dare tutti i benefici sperati. Lo sottolinea un documento da poco diffuso dall'American College of Cardiology Sports and Exercise Cardiology Council, che spiega come oltre una certa soglia di sforzo i vantaggi possibili in termini di riduzione del rischio cardiovascolare sembrino raggiungere una sorta di plateau: pure alleandosi di più il profilo di salute non migliora.
Ferma restando l'importanza di non concentrare tutto il movimento nei minuti di allenamento, il medico dello sport Gianfranco Beltrami sottolinea: <<L'esercizio ad alta intensità sovraccarica molto gli apparati cardiovascolare e respiratorio, oltre che la muscolatura: può essere graduato, però è raccomandabile solo a persone giovani e senza problemi di salute.
Esagerare può portare a incidenti di percorso come contratture e tendiniti che poi bloccano per settimane o mesi>>.


Tratto dal Corriere Salute del 14 Febbraio 2016

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