Le regole d'oro per vivere a lungo in salute

L'Organizzazione mondiale della Sanità ha definito il concetto di salute già dal 1948: "Uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale, e non la semplice assenza di malattia".
C'è stato uno studio effettuato in Gran Bretagna dal 1993 al 2007 dai ricercatori dell'Università di Cambridge che ha evidenziato come si possa allungare di 14 anni la speranza di vita se si seguono quattro regole fondamentali:
  1. Assenza di tabacco,
  2. Consumo di vino uguale o inferiore a un bicchiere al giorno,
  3. Consumo di cinque porzioni di frutta e verdura al giorno,
  4. Esercizio fisico per 30 minuti al giorno.

Estratto dal libro di Umberto Veronesi "Il libro della salute"

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