Allenamento Mentale


Nello sport quanto conta la Mente?
Secondo me conta per il 50% della prestazione, il resto è 25 % benessere psico-fisico e 25 % tecnico-tattica.
Gli elementi che governano la preparazione mentale sono:

  1. Autostima
  2. Gestione Arousal
  3. Attenzione
  4. Motivazione
  5. Immaginazione
  6. Atteggiamento
  7. Energie positive

Negli sport individuali la preparazione mentale è diventato un allenamento vero e proprio al pari di quello atletico e tecnico-tattico.
Negli sport di squadra comincia ad affacciarsi questa possibilità come strumento utile per migliorare il rendimento del singolo e di conseguenza del collettivo.
Ogni elemento può essere allenato in modo specifico inducendo precise modificazioni neurobiologiche e comportamentali.
Il Cervello infatti non è un organo fisso e immutabile come si credeva solo qualche anno fa.
In virtù dei suoi 100 Miliardi di neuroni, ciascuno dei quali può intrattenere rapporti con altri 20.000/50.000 neuroni è possibile riordinare e cablare comportamenti specifici e utili per la prestazione (anche per la vita quotidiana) sfuggendo da abitudini spesso inconsce che inibiscono la prestazione.
E' un percorso complesso ma può essere realizzato.


Paolo L.

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