La bevanda ideale per lo sport

La bevanda ideale deve avere un sapore gradevole, deve essere facilmente assorbibile ma senza causare problemi grastrointestinali e deve aiutare per quanto possibile a ottimizzare la performance. Per essere rapidamente assorbita l'acqua deve essere fresca (circa 10° C), non deve assolutamente essere troppo ricca di sali minerali (che eventualmente possono essere assunti dopo lo sforzo per reintegrare eventuali perdite) e deve contenere una minima quantità di zucchero (5-8% per cento).