L'importanza dell'attività fisica 6° Parte

Esistono prove scientifiche sul fatto che una buona forma fisica sia in grado di ridurre la probabilità di ammalarsi e di morire per almeno sei malattie e condizioni croniche: le patologie coronariche (angina pectoris, infarto del miocardio), l'ipertensione, l'obesità, il diabete, l'osteoporosi e i disturbi mentali.

I disturbi mentali
Alcuni dati interessanti sono emersi da studi che hanno valutato problemi psicologici legati all'affettività.
In sintesi, s è riscontrato che:

•  i miglioramenti del tono dell'umore sono maggiori nei soggetti che sono più depressi o ansiosi;
• perché migliori l'umore non è necessario che l'attività sia intensa come quella che migliora le prestazioni del cuore;

L'attività fisica sembrerebbe avere anche un effetto preventivo sui disturbi mentali.

L'esercizio fisico, aerobico o anaerobico, favorisce quindi un miglioramento di alcune componenti dell'autostima tra qui la capacità di produrre un effetto desiderato, l'autoaccettazione, la considerazione di sé, la competenza fisica.

Tratto da "Il libro della salute" di Umberto Veronesi

Fine.