MyfootballCoach 2

Sei un allenatore di calcio e hai il desiderio di realizzare una preparazione precampionato efficace?

Con il mio programma MyfootballCoach puoi ottenere i seguenti servizi:
  1. Un programma atletico dettagliato in funzione della tua categoria di riferimento;
  2. Ti seguirò tutti i giorni fino alla prima giornata di campionato via email;
  3. Potrai in ogni momento chiedere informazioni e chiarimenti sul programma;
  4. Pianificheremo insieme la preparazione in base agli impegni della squadra;
  5. Ti aiuterò nella esecuzione e valutazione dei test funzionali;
  6. Programmerò lavori di potenza aerobica, forza e rapidità;
  7. Programmerò lavori funzionali di allungamento muscolare, mobilità articolare, core stability, eccentrica e propriocettiva;
  8. Consigli alimentari
  9. Lavoro integrativo con la palla.
Inoltre sto sviluppando un sostegno via email per tutti gli allenatori che vogliono un preparatore atletico professionista tutto l'anno.

Paolo

Commenti

Posta un commento

Post popolari in questo blog

La frequenza e l'ampiezza del passo

Immagine
Il controllo della frequenza e dell'ampiezza del passo sono paramatri fondamentali nella valutazione dell'andamento generale della corsa , e costituiscono un aspetto assai importante al fine di ottenere un tipo di corsa il più economico possibile che permette di realizzare la più alta velocità media in rapporto alla distanza da percorrere. Il concetto di frequenza può essere definito come il numero di movimenti completi compiuti da un punto P nell'unità di tempo (f=l/t), che nel caso specifico della corsa diviene f=1/(Tc+Tv), dove Tc è il tempo di contatto del piede al suolo e Tv il tempo di volo. La velocità di corsa ( V ) è il risultato del prodotto della lunghezza ( SL ) e della frequenza del passo ( SF ), V = SL * SF . Quando la velocità di corsa aumenta , il soggetto tende ad aumentare la lunghezza della falcata e la sua frequenza di passo, ma mentre SL , pur aumentando in funzione della velocità di corsa, raggiungendo un valore stabile ad alte velocità di
Continua a leggere

Quali sono le cause della ritenzione idrica?

Immagine
La ritenzione idrica (o più correttamente idrosalina ) è determinata dall'accumulo di acqua e sodio nel tessuto sottocutaneo, tra una cellula e l'altra (spazio interstiziale). Quando il fenomeno assume connotati importanti, in genere, si preferisce parlare di edema (gonfiore); il termine anasarca, invece, è utilizzato per indicare un edema grave diffuso a tutto l'organismo. LE CAUSE . Le cause di ritenzione idrica, che non bisogna confondere con l'ingrassamento, sono numerose le principali sono: Ritenzione idrica alimentare: è legata a una dieta troppo ricca di sodio e quindi all'eccessiva salatura degli alimenti, all'uso frequente di esaltatori di sapidità e al consumo di cibi molto salati (acciughe, salumi, salse, ecc.). L'assunzione di quantità elevate di sodio determina un aumento del volume dei fluidi extracellulari (l'acqua viene richiamata al di fuori delle cellule per osmosi). Ritenzione idrica circolatoria. E' legata alla stasi
Continua a leggere