Obiettivi della Dieta nello Sportivo






L'atleta ha bisogno  di una corretta alimentazione per raggiungere la performance e per contrastare la comparsa di fatica.
Nello sportivo l'alimentazione ha diversi obiettivi:

  • mantenimento della salute;
  • conservazione delle masse muscolari e controllo della massa adiposa;
  • assicurare il rifornimento di quantità sufficienti di carburante;
  • assicurare una buona idratazione in qualsiasi momento e condizione;
  • ricostruire le riserve di minerali e vitamine;
  • ritardare la comparsa della fatica;
  • prevenire e correggere i possibili danni fisici;
  • assicurare il pieno e pronto recupero dopo la gara;
  • mantenere lo stato nutrizionale nei periodi di riposo;
  • impiego oculato di integratori.
Non è sempre facile creare strutture alimentari semplici ed efficaci, tuttavia ho ottenuto buoni risultati correggendo il profilo alimentare dei miei atleti mantenendo la funzione condizionale.

"Preparati se non vuoi farti trovare impreparato"


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