I pericoli di dormire troppo
Comunque, altri studi hanno confermato che, per il sonno come per altre cose della vita, anche il troppo stroppia.
Molti studi su ampia scala hanno dimostrato che dormire per nove o più ore ogni notte è associato a una serie di problemi medici, tra cui diabete, obesità, mal di testa, cancro e malattie cardiache.
Inoltre, chi dorme a lungo spesso soffre di un disturbo noto come "ipersonnia".
Oltre a passare molto tempo a letto, queste persone tendono a essere estremamente assonnate durante il giorno, non si sentono più rinfrancate dopo essersi riposate, sono molto ansiose, si sentono costantemente stanche e hanno problemi di memoria.
Il sonno segue il "principio di Riccioli d'oro".
Proprio come, nella fiaba, una ciotola di latte era troppo calda e l'altra troppo fredda, è possibile passare sia troppo sia troppo poco a letto.
Per la maggior parte di noi, otto ore circa di sonno per notte è la quantità giusta.
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