Human Performance

Ascolta il tuo cuore e decidi cosa vuoi essere e cosa vuoi fare. Dopodiché non permettere a nessuno di limitarti in quello che hai deciso di perseguire.

Siamo RESPONSABILI di come siamo e della vita che viviamo! Dare la responsabilità ad altri, agli eventi, al passato, alla sfortuna, non cambia le cose...

Gli effetti positivi dell' elettrostimolazione nel trattamento di patologie molto diverse come l'incontinenza, i disturbi delle vie respiratorie superiori o per il ricondizionamento nei trapianti cardiaci sono noti. L'elettrostimolazione è stata anche utilizzata con successo nel trattamento del dolore , la rieducazione motoria e il miglioramento della forza e della resistenza del muscolo scheletrico di soggetti paralizzati. Dopo varie settimane di allenamento con elettrostimolazione, in un soggetto sano sono stati misurati aumenti di forza e/o della prestazione in esercizi d'intensità elevata. Questo metodo non permette incrementi di forza superiori a quelli prodotti dalla ripetizione di contrazioni muscolari volontarie, ma sembra che un allenamento con elettrostimolazione e un programma con contrazioni volontarie siano complementari. E' noto che su animali l'applicazione sul nervo motorio da 8 a 24 ore al giorno, per alcune settimane, di correnti e...

In campo alimentare, con il termine "latte" si intende generalmente quello proveniente dalla mucca, perché il latte di altri animali deve essere accompagnato dalla denominazione della specie (per esempio, "latte di pecora", "latte di capra", "latte di asina"). Tra tutti i tipi di latte quello di vacca, o latte vaccino, è il più diffuso nei Paesi occidentali. Contenuti: Il latte è costituito in prevalenza di acqua (88%) e di tre fondamentali principi nutritivi: zuccheri (4,8%, con prevalenza di lattosio), grassi (3,5%, quali trigliceridi, fosfolipidi e colesterolo) e proteine (3,5%, tra cui la caseina, la lattoalbumina e la lattoglobulina). Tra i sali minerali (7%) abbondano calcio, fosforo, sodio e potassio; tra le vitamine si trovano quelle liposolubili (ossia che si sciolgono nei grassi): A, D, E, e alcune del gruppo B (vitamine B1, B2, B3, B5 e B6). Mancano la vitamina C e il ferro. Un alimento per tutte le stagioni: ...

Il prezzemolo, diffuso nelle specie Petroselinum sativum, crispum e hortense, è una pianta aromatica, appartenente alla famiglia delle Ombrellifere. Contenuti: Il prezzemolo è costituito da acqua , con una piccola frazione di proteine (3,7%). E' ricco di sali minerali , sopratutto di calcio e di ferro, ma anche di potassio, fosforo, sodio e zolfo. Abbondante è la vitamina C , discreta la quantità di vitamina A e delle vitamine del gruppo B. Proprietà: Foglie, semi e radici contengono una sostanza flavonica, l'apiolo (olio essenziale). L'apiolo conferisce alla pianta proprietà diuretiche, emmenagoghe (che favoriscono il flusso mestruale), carminative (che facilitano l'espulsione dei gas intestinali), diaforetiche (che stimolano la sudorazione). Le foglie, specie se fresche, stimolano l'appetito, favoriscono la digestione e sono rimineralizzanti. I semi sono febbrifughi, efficaci contro il mal di stomaco, la flatulenza e i gas intestinali....

Qualsiasi cosa sia stata creata è frutto di una DECISIONE presa e messa in AZIONE. Quali DECISIONI puoi prendere OGGI  e cosa puoi concretamente FARE ?

Cocomero è il nome di una pianta erbacea annuale (Citrullus vulgaris) e del suo frutto. La pianta appartiene, come le zucche e i meloni, alla famiglia delle Cucurbitacee. Esistono varietà di cocomeri differenti per forma, dimensioni e colore della buccia e della polpa. Contenuti: Il cocomero è il più acquoso dei frutti: su 100 g di polpa 95,3 sono costituiti da acqua. Mangiare 500 g di cocomero significa anche bere circa mezzo litro d'acqua. E' assolutamente privo di grassi , contiene in media il 3,7% di zuccheri e pochissime fibre (0,2%). La quantità di sali minerali è minima e tra le vitamine è apprezzabile solo il contenuto di vitamina A e C. Contenendo moltissima acqua, il cocomero non rappresenta una grande fonte energetica: 100 g di polpa forniscono circa 15 kcal. Un altro frutto poco calorico, la mela, dà comunque un apporto pari a tre volte quello del cocomero. Per questo motivo il cocomero è consigliato nelle diete ipocaloriche. Proprietà: ...